広告
呼吸の字は、呼が先で吸が後に来ています。
読んで字の如くとでも言うのでしょうか?
腹式呼吸は、まず息を吐いて深く吸いましょう。
腹式呼吸は最初慣れないうちは、戸惑うかもしれませんが
慣れてくれば、とても気持ち良いものです。
最初は一回5秒位(吐くのに5秒吸うのに5秒)を目標に始めて、慣れてきたら、呼吸のペースを15秒~30秒を目標にしてみましょう。
丹田がドンドン活性化して瞑想で体感できる感覚も変わりますよ(・∀・)
広告
潜在意識、阿頼耶識、引き寄せの法則の活用で、復縁、恋愛、結婚、人間関係、お悩み解決、どんな願望も叶えられてしまう瞑想法と、本当に効果がある方法だけを紹介しています!大丈夫。何があっても、潜在意識だけはアナタの一番の味方です。